常吃|女性减肥，推荐常吃3菜，清肠排毒，营养瘦身，轻松瘦下来小米椒|大蒜

女性减肥，推荐常吃3菜，清肠排毒，营养瘦身，轻松瘦下来

文章插图
芹菜叶炒蛋功效：芹菜富含维生素，由水分和纤维素“构成”，低脂高钙，可帮助降低血压，清肠排毒。芹菜叶可别丢弃，老有营养了，和鸡蛋一起吃炒着吃，营养又瘦身。做法：1、先将芹菜洗干净，将叶子和根茎分开，芹菜根茎可以做菜，叶子可以用来炒蛋。2、将鸡蛋打在碗中，加入一些食盐和调味品搅拌，搅拌均匀。3、锅中烧热油，加入芹菜叶翻炒，等待芹菜叶炒软，倒入在鸡蛋液之中，搅拌均匀。4、锅中烧热油，加入鸡蛋液一起翻炒，等待鸡蛋炒好以后。5、装盘食用。

文章插图
虫草花炒青椒功效：辣椒是具有一定的减肥效果的，人们在食用辣椒后，辣椒中的辣椒素进入人体后会产生刺激作用，从而加快新陈代谢，导致热量消耗增加，起到一定的减肥作用。1、先将虫草花用盐水泡一下，挤掉里面的水分，将青椒切成丝，大蒜生姜切好备用。2、将猪肉切丝备用，将猪肉放在容器里面腌制一会儿，加入少许生抽或者食盐腌制，等待15分钟入味。3、锅中加入少许的油，加入大蒜生姜，下猪肉大火翻炒，等待猪肉炒到变色。4、等待猪肉炒好以后，虾仁虫草花，加入少许的青椒丝，加上一些食盐和味精。

文章插图
清炒木耳菜功效：木耳菜本身含有的热量较低，脂肪含量也较少，因此食用木耳菜，有利于人们补充身体所需的能量，还不会造成肥胖。1、先将木耳菜洗干净，去掉枯萎的叶子，大蒜拍几下，切成末备用，小米椒切成段备用。2、锅中烧少许的植物油，下一些大蒜爆香，将木耳菜倒入锅中翻炒，等待叶子炒软。3、加入少许的小米椒一起炒，加入少许的食盐和一些调味品搅拌。4、加少许的蚝油后翻炒几下。5、装盘后食用。