便秘|5种食物能养肺防癌，要常吃，常做3动作，补肺气，皮肤好，不显老( 二 ) 附子|肉桂

补肺气，常做3个动作
除了吃之外，生命在于运动，养肺还要常做3动作。
①扩胸运动
扩胸运动充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响，既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病还可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

②练习八段锦第二式， “左右开弓似射雕”
左右开弓似射雕，功效：抒发胸气，消除胸闷，调理肺气，梳理肝气。

方法：松静站立同前，左足向左横跨一步，双腿屈膝下蹲成马步站桩，两膝做内扣劲，两足做下蹬劲，臀髋呈下坐劲，如骑马背上，两手空握拳，屈肘放于两侧髋部，距髋约一拳左右。
随吸气，两手向前抬起平胸，左臂弯曲为“弓手” ，向左拉至极点，如拉紧千斤硬弓，开弓如满月；同时，右手向右伸出为“箭手” ，手指做剑诀（即食、中二指并拢伸直，其余三指环曲捏拢）顺势转头向右，通过剑指，凝视远方，意如弓箭待机而发。
稍停片刻，随呼气将两腿伸直，顺势两手向下划弧；收回于胸前，再向上向两侧划弧，缓缓下落于两髋外侧，同时收回左腿，还原为站式。再换右足向右横跨，重复如上动作。如此左右交替做6次。
③练习健身气功，六字诀中“呬”字诀。

《正统道藏洞神部》曰：“呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。 ”指出了口吐“呬”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。健身气功中的的“呬”字诀经常练习，可以锻炼肺功能，加强肺的宣法及肃降的功能，肺脏功能强健，则人体免疫力会随之增强，练习“呬字诀”对于有感冒、气短、咳嗽、哮喘都有很好的预防之功效。
【便秘|5种食物能养肺防癌，要常吃，常做3动作，补肺气，皮肤好，不显老】肺是人体最重要的器官之一，养肺除了吃一些食物，做一些动作外，还应该远离一些不良的行为习惯，比如吸烟，过度悲伤等，让养肺起到事半功倍的效果。