虽然这些习惯不是一下子马上就全部改掉 ， 但是能够一点点的进去 ， 一项项改掉 ， 就已经非常好了 。
与此同时 ， 在整个减肥过程中 ， 会阶段性地总结复盘 ， 帮助大家更好认识自己的现有的状态 。
四、长期的陪伴
对于体重基数较大的朋友 ， 比如150斤以上的 ， 都是建议进行长期的指导陪伴 ， 比如花一年的时间的指导 。 这样不仅是能够瘦到理想的体重 ， 更关键是养成好的习惯需要足够的时间来支撑 。
就算是减肥瘦下来 ， 服务周期结束了 ， 也是能够终身健康咨询 ， 定期回访保持效果 ， 发现问题及时帮助调整回来 。
那整个服务周期基本上都在上面了 ， 相信大家也会有一个更直观的感受 。
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