建议中老年人：小暑到三伏，多吃5种食物，应季而食，伏天少受苦( 二 ) _健康小知识

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每片姜糖片都是独立包装，方便随身携带，随时随地想吃就吃。打开包装先闻到的是浓郁的陈皮香味，嚼几下姜的味道才开始显现，酸甜中带着微微的辛辣，回味悠长。
5、红枣
中老年人吹不习惯空调，总是三三两两拿着蒲扇坐在树荫下乘凉，扇着扇子还是汗流浃背。出汗过多也是在损耗身体的能量，容易导致气血不足。夏天适量吃红枣，有助于补气养血，提升身体素质。

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红枣属于基础性食材，要和其他食物互相搭配才能更好地发挥效用。我给大家找到七度方益颜糕，其中包含红枣、红豆和枸杞等，都是常见的温和滋养食材。采用低温烘焙的方式做成甜点，好吃还不用担心上火。

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更何况，七度方益颜糕的外层撒满火龙果和甜菜根的混合粉末，玫红色的外表促进食欲。入口有淡淡的果味清香，其中的甜味来自木糖醇，因此老年人可以放心吃。两餐之间作为营养的补充，解馋又美味，为身体注入能量。
【建议中老年人：小暑到三伏，多吃5种食物，应季而食，伏天少受苦】温度过高，大家往往胃口不佳，容易忽略自己的饮食调理。其实夏天身体消耗的能量更多，需要足够的营养补充，这5种食物记得多囤点，应季而食，顺顺利利过伏天。