从小就超重肥胖，因此从小就没有得到跟其他人一样的尊重。而且因为肥胖带来的困苦，一直持续到恋爱期，就因为越发肥胖，男友离开了她。事实上，男友另外她并不是太过肥胖，而是因为肥胖，导致无法生育。她叫Alida Dreyer，一个从小就胖，胖到男友离开，危及到健康，决定减肥，而且，在一年之后减去了152斤，体重回归到标准体重的逆袭女孩！

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Alida Dreyer接受媒体采访时说道，“或许是因为具有肥胖基因，我从小就超重”。这种基因来自母亲和父亲，因为她们都超重，所以大概率是遗传了父母的肥胖症。除了肥胖超重，Alida早13岁时就被诊断出患有多囊卵巢综合征。而这种症状之一，就是导致腹部和臀部的脂肪增加。因此也从小被同学嘲笑，对她的心里打击之大，导致她厌学、自残，甚至自杀行为。最终父母不得不让她休学在家，希望能改善Alida的情绪。

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在父母的陪伴下，Alida渐渐的开朗了起来。但是这种开朗，也是建立在一堆甜品的“刺激”之下。寿司，奶酪，薯条等高热量的食物，得以走出阴霾，但是她的体重也增加到145公斤（290斤）。

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甜食使人愉悦，出于心理和生理两方面的作用。生理因素包括以下几点：第一，当进食甜品后，糖分被身体快速吸收，很快被反馈大脑，大脑分泌多巴胺，这是一种使人愉悦的物质。第二，摄入甜品后身体中的血糖水平提高，血糖水平被提高后短暂会有一种满足感，继而使人愉悦。第三，大脑消耗热量占比总能量的20%左右，其中80%为葡萄糖。所以当摄入甜品后，大脑所需能量得到满足，为脑部补充能量，从而能够更好地控制情绪。除了生理作用，甜品的口感也会使人产生满足感，而这种满足感也是对于心理作用的。而且，各种甜品本身“色香味”俱全，本身就赏心悦目，改善情绪。此外，Alida进食的高热量油炸类食物，和甜品有异曲同工之处，同样会使人心情愉悦。

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Alida虽然心情改善了，也开始逐渐成长，开始变得开朗，但是体重一直增加到145kg。更糟糕的是，肥胖使她无法正常工作，一百米的路程感觉和马拉松一样累。一直到23岁时，Alida和男友决定要个孩子，所以去医院看医生检查身体。而医生告诉她们，Alida因为体重可能无法怀孕。一个月后，男孩和她分手了，她彻底崩溃了。

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一个人冷静了很久后，她意识到，必须作出改变，只为了自己的健康，并改变生活。她决定开始减肥，再难也要进行，从节食开始，减了近40公斤。而后又做了缩胃手术，进一步减轻体重，前后总共减去了76公斤，体重达到68公斤。

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减肥之后的Alida又接受了脱皮手术，手术持续了十五个小时，痛苦难当，但是她坚持下来了。为了让自己的身材变得更好，更健康，也为了预防反弹，她开始健身运动。经过一年多的时间的训练，摇身一变成了“正妹”，而且还报名了明年的健美比赛。

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现而今，她的减肥历程被发布在网络上之后，吸引了大批的粉丝，表示她就是“励志本体”。但是也有人说，她的减肥方法，其实就是靠缩胃手术而已，并不是靠自己成功减肥。事实上，对于大体重肥胖患者来说，缩胃手术或许是必要的，体重严重超标者，食量也较大，与食量相关的食欲荷尔蒙分泌量也较大。所以，前期仅仅是通过节食和运动，是不太现实的。而通过减重手术，可以大大降低食量以及与减少与食欲相关的荷尔蒙分泌，减少食欲。然而，不管是什么方法减重后，保持才是最难的，即便是缩胃手术，也需要运动的配合。台湾省的体重健康管理中心的一项统计报告中显示，不管是哪种减重手术，术后，必须还是需要通过运动和管理饮食来保持健康的体态。当然，如果不是体重严重超标者，可以通过适当的节食，加上运动达到瘦身塑形。但是要知道，后期保持才是重点，所以健康规律的饮食和运动，将它们养成习惯才是真正的减肥成功。分享一套徒手训练动作，办公族、宝妈可以在办公室或在家就可以训练。一共6个动作，每个动作30秒，做完6个动作为一个循环，做2~4个循环，每个动作间休息10秒，每个循环间休息1分钟。动作一，高抬腿动作二，深蹲 左右交替弓箭步动作三，左右并步半蹲跳动作四，半蹲保持动作五，跪姿俯卧撑动作六，直臂平板撑T字转体

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