3、每日饮水量控制在1500毫升以上
人体在生命活动过程中 ， 大约一天的水分流失量在2500毫升左右 ， 保持正常饮食 ， 水分的补充量大概有1000毫升 。 这就要求大家在日常中需要额外最少喝1500毫升左右的水分 ， 保证体内水液代谢维持平衡状态 。
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