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这几类食物尽量少吃
1、精制糖
如白糖、红糖、甜点心、蜜饯、雪糕、甜饮料等 。
2、高脂肪食物
吃糖吃出糖尿病的人不多 ， 大鱼大肉、肥甘厚味更容易得糖尿病 。 脂肪含量过高 ， 对营养代谢的影响更大 ， 而且 ， 脂肪含量过多时 ， 身体也会将脂肪转化为糖 。

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3、酒
酒是纯能量食物 ， 尤其是高度白酒 ， 几乎无其它营养素 ， 长期大量饮酒 ， 会损伤肝脏 ， 而肝脏是代谢的主要场所 ， 肝都受损了 ， 代谢怎么保证正常呢 。

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结语
任何疾病都不是单一因素引起的 ， 预防疾病 ， 也不是简单地吃点什么或不吃什么 。
健康的身体 ， 是通过健康的生活方式获得的 ， 饮食结构要合理安排 ， 要有充足的睡眠 ， 保持良好的情绪 ， 保证适度的运动 ， 多方面因素结合 ， 才能造就一个健康的体魄 。

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