绿茶|血压高的人不能喝绿茶吗？医生：稳定血压，尽量少喝“4种水”( 二 ) 高血压|医生|咖啡

阅读延伸——患上高血压怎么办？1.多吃草莓
草莓被称作“超级水果” ，草莓里的抗氧剂含量远远超过别的蔬菜水果，抗氧剂能够中合体内自由基，提高免疫力，协助调整血压。
虽然很多食材跟高血压之间的关系并很少见，除开家喻户晓的牛奶，芹菜、圆葱、醋、豆类食品等。研究表明，每天吃鸡蛋也非常好，但最好不要超过2个。
2.常吃素食
研究表明，坚持吃素餐能够降低血压达到7mmhg ，等同于减去11磅(约10kg) 。就餐时，宜多吃植物性食物，少吃肉类，肉蛋白质必要保持在2:8 ，每日得吃五份蔬菜水果。专家指出，长期性素餐可能造成蛋白、铁、锌、维他命等摄取不够，提议饮食多样化，多吃粗粮、干果、海产品。
3.坚持吃早饭
研究表明，吃700热量早饭的女性朋友比那些疏忽早饭的女性朋友血压更加健康，研究表明，不吃早餐会提升27%的心脏病风险，可见，早餐对人们的重要性。