长期这样就会出现骨骼发育异常 ， 骨骼非常脆弱 。
所以对乳糖不耐受的孩子应该更加小心 ， 注意食物中钙离子的补充 ， 并且适当增加户外活动 ， 接受阳光照射 。
虽然很多人喝牛奶之后会腹泻 ， 但这并不代表对牛奶制品需要完全地拒绝 。
只有很少一部分人是绝对不能使用任何含有糖食物的 ， 很多人少量摄入乳糖是没问题的 。
有研究表明 ， 大多数对乳糖不耐受的人 ， 每天喝120毫升牛奶也不会出现症状 。
而且 ， 少食多餐会把这类症状的发生降到最低点 。
其实人们往往高估了乳糖不耐受的严重程度 ， 甚至把一些其他腹泻的原因都归结到乳糖不耐受了 。
【医生辟谣：一喝奶就拉肚子？「乳糖不耐受」就是不健康吗？】这可能会让一个人丧失摄取优质能量的途径 ， 奶制品是个好东西 ， 不要轻易地对他说不 。
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