1、放松心情 ， 调节好自己的情绪 。
2、参加一些轻松愉悦的活动 ， 积极进行体育运动 ， 培养兴趣爱好 ， 如旅游、下棋、散步、跳舞、打球、绘画等 ，
3、注意劳逸得当 ， 保持最佳睡眠状态 ， 方能情志欢畅 。
4、饮食清淡 ， 避免油腻食物 。

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