当身体中激素处于逐渐平衡的状态下 ， 头发根部也会比较强健 ， 掉发的可能性相对也会减少 。
4、注意头皮的清洁
要想让头发一直保持在浓密的状态 ， 在日常生活中注意头皮清洁 ， 这也是非常关键的 。
然而 ， 很多人在清洗头皮的过程中是非常敷衍的 ， 这对头发浓密程度的保持没有丝毫的益处 ， 因此 ， 在清洁头皮的过程中要万分注意 ， 但是千万不要过度 。

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5、确定没有皮肤疾病
一部分人出现大面积的脱发 ， 也有可能是因为头部的环境出现的问题 ， 皮肤生病了 ， 所以才会出现掉发的情况 。
因此 ， 为了能在中年保持一头秀发 ， 也要确保头皮表层并没有任何的疾病 ， 这是每个人都不能忽视的重点 。

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6、补充高蛋白质的食物
在日常的生活中 ， 多补充一些高蛋白的食物也是非常关键的 ， 这对头发的保持和发量的坚固性 ， 都有着无法分割的关系 ， 当然高蛋白的食物也要有所衡量 ， 千万不要使其成为身体的负担 。
参考资料：
1、《人到中年头发少 ， 脱发分为6种！如果您是这种 ， 恭喜了有望恢复！》
2、《脱发太痛苦了？试试这几个方法 ， 让你的头发变得又黑又密》
【人到中年，开始脱发，6个方法让你头发又密又黑】3、《中年人的福音：有白头发不要怕 ， 坚持吃这几款食物 ， 头发又黑又密》

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