50岁后，不建议这3种运动，或会加速身体衰老，建议知晓( 二 ) _健康小知识

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3、跳绳
虽然跳绳操作简单，但却属于一种高强度的有氧运动，这个运动坚持半小时左右能起到瘦身燃脂的效果，这种人一般比较青睐这项运动。
虽然跳绳的好处多，但不建议上了年纪的老人做，尤其是进入50岁后的男性，身体素质大不如前，经常做高强度的有氧运动会在极大程度上透支体力，甚至会出现头晕目眩的感觉。

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由此可见，虽然运动健身对身体有好处，但老年人应选择适合自己的运动，尤其是以上这三项运动，一定要避免，身体健康是一朝一夕完成的，不能急于求成。下面为大家推荐两项适合老年人的运动，建议了解一下。
03适合老年人的运动，建议了解
1、散步
散步是非常推荐老年人常做的运动，这种运动方式简单，也不会给身体带来太大的负担，老年人饭后适当散步锻炼，提高身体素质的同时，还能健胃消食。
【50岁后，不建议这3种运动，或会加速身体衰老，建议知晓】2、太极拳
太极是一项能够放松身心且比较高雅的运动，不仅能达到强身健体的效果，还能修养心性，特别适合老年人。