心肌梗塞|明明可以“光合作用”获取的维生素D，为什么建议你额外补充？( 二 ) 心脏

所以，除了我们知道维生素D会保护骨骼健康，维持机体的钙磷平衡，它还负责了免疫调节，比如说临床上银屑病（俗称叫牛皮癣），这是一种自身免疫性疾病，可以选择维生素D作为一种辅助治疗方法。
近年来，发现维生素D与心血管的疾病、糖尿病，包括肠道炎症都有相关性。这可并不代表维生素D是万能的，对于身体来讲，每一个必须的营养素都要均衡才健康。
五、为什么不必强求晒太阳补充维生素D呢？
我们知道，晒太阳能补充维生素D ，那我们是不是要天天都去晒呢？
实际上，仅靠晒给人体补维生素D也得满足一些条件，比如说皮肤暴露的面积、肤色、年龄以及紫外线的强度，不是说随便晒晒就能去补维生素D 。
【心肌梗塞|明明可以“光合作用”获取的维生素D，为什么建议你额外补充？】数据表明，每一个平方厘米的皮肤在中等强度的阳光下照射十分钟能产生一个单位的维生素D ，对于经常参加户外的朋友或许不用愁，但你如果不愿意皮肤晒黑，住在日照时长较短地区或在冬季的时候，我们可以多吃脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄等食物的摄入，或者我们可以直接吃一些维生素D补充剂，来帮助摄入重要的一种微量营养素，但却能管很多器官，起到不错的作用。

当然，过犹不及，维生素D本事是脂溶性的维生素，长期过量摄入可能会对身体有害，所以需要适可而止，不知道自身维生素D的含量，下一次体检，不妨去医院抽管血查一下吧。