权威发布：中国常见的致癌“元凶”是这5种！一定要尽早避开( 二 ) 痘痘|中医

此外，像糖尿病也是代谢因素之一，在《糖尿病与癌症共识报告》中有显示，糖尿病患者罹患肿瘤的风险增加。建议合理饮食，谨遵医嘱，合理用药，每日至少运动30分钟。
4、感染因素
在2018年癌症病例中，约有81万病例与幽门螺旋杆菌感染相关，乙型和丙型病毒性肝炎也是诱发肝癌的危险因素之一。
除了以上说到的致癌因素，感染因素还包括， HPV、HIV、人类疱疹病毒等。
5、环境因素
环境中主要有两个致癌因素，紫外线辐射和PM2.5 。
长期紫外线照射可破坏皮肤弹性纤维、胶原蛋白纤维引起光老化、皮肤癌，世卫组织建议尽量避免在上午10点到下午2点间外出，必要时需做好防晒措施。
PM2.5在进入人体后，有可能会导致DNA损伤，在该环境下暴露过久，患癌风险也会增加。

四、最新研究：地中海生活方式，可降低癌症死亡风险
所谓“民以食为天” ，好的饮食习惯可有效预防非传染性疾病的发生。
马德里自治大学和哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构的研究人员，对10万多名平均年龄在58.6岁参与者的生活作息、饮食习惯等进行地中海生活方式研究，研究结果表明坚持地中海生活方式的人群，癌症死亡风险有效降低了10%-28% 。
那么什么是地中海饮食呢？地中海饮食最主要的特点是，食用橄榄油、全谷类、蔬菜、水果、豆类、鱼类、少量红肉，并且食用少加工食品、低饱和脂肪、高纤维、抗氧化等食物。因国人体制原因，我们可将橄榄油替换成茶油、芥花籽油、葡萄籽油等。
对此研究Prieto教授表示：“在这项研究中我们看到了生活方式的可转移性及其对健康和寿命的积极影响。非地中海人群有可能采用地中海饮食，食用当地可获得的食物，并在他们自己的文化背景下采用整体的地中海生活方式，以实现健康和长寿。 ”

让我们一起吃好每一顿饭，做好每一件看似微不足道的预防措施，让癌症无法入侵，癌痛无法找上门！

参考资料：
[1
韩英，常宗纹.认知干预对羟考酮缓释片治疗的癌症疼痛患者生活质量的影响[J
.中国药物滥用防治杂志， 2021 ， 27(05)：782-785.DOI：10.15900/j.cnki.zylf1995.2021.05.041.
[2
《很多癌症病人，最后是痛死的？癌痛到底有多痛？》. 家庭医生在线 . 2022-07-04
[3
《国际公认的23种致癌因素公布！该如何远离？这篇全说清楚了...》. 科普中国 . 2021-12-26

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