对于运动频率过于频繁的人群来讲 ， 可能导致肌肉和骨骼受损 ， 进而导致免疫力下降 。
2 ， 运动强度过高
对于年轻人来讲都特别喜欢刺激的运动 ， 但往往这类运动的强度都非常高 。
如果长期进行高强度锻炼 ， 不仅会导致身体过于疲惫 ， 甚至还可能出现一些意外情况 。 虽说运动对于强身健体和预防疾病有很好的帮助 。
运动有很多不同的方式 ， 需根据自身情况来选择适合的运动类型 。
比如年纪轻人可以选择一些运动量比较大的项目 ， 比如跑步、打球等 ， 从而提高身体的新陈代谢 ， 促进机体的健康 。
【运动|每天运动30分钟，血液中“抗癌”成分增加？运动时注意这2个误区】而对于一些中老年或者身体状况比较差的患者来说 ， 适当地选择一些比较温和的运动方式 ， 比如散步、太极以及跳舞等 。

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