今天有人问我|肝不好的人，还吃“3种”白，肝病专家提醒：小心肝炎、肝硬化今天有人问我

今天有人问我，说："医生你好，我因为工作的关系，很多时候都需要加班，上夜班，在最近一段时间，总是感到身体乏力、早晨刷牙的时候，还会出现牙龈出血的症状，最近看到了您很多的文章和视频，在知道这是肝损伤的早期表现，不知道在饮食上，需要注意啥。 "
我看到后，告诉了这位粉丝，在饮食上，切记不要吃"3白" 。

文章图片
白酒
很多时候，酒精进入身体后， 90%都需要通过肝脏进行分解，如果超出了肝功能可以承受的范围，就会在身体中形成堆积，而酒精中的乙醇也会在身体的转化下，变成乙醛，这是一种肝细胞的"天敌" ，可以对肝细胞造成直接的损伤。

文章图片
白肉
所谓白肉，也就是人们常说的肥肉。在这类肉里，带有很多的油脂类物质，正常的肝脏尚且不能将其分解干净，更何况是出现了肝损伤的肝脏。一旦这些油脂类物质在身体中堆积的过多，脂肪就会进入到肝细胞中，从而导致脂肪肝出现。

文章图片
白糖
白糖虽然能够给身体提供一定的能量，但是这些糖类进入身体后，也是会堆积在身体中，被身体转化成脂肪的形式储存在身体中，如果脂肪储存过多，进入肝细胞后，和白肉一样，也会导致脂肪肝的出现。
多喝水，常喝菊花决明子茶
多喝水可以提高新陈代谢，有利于肝脏排毒，在喝水时也可以加入有利于养肝护肝的食材，效果会更好。根据《黄帝内经》记载：将菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞子等食材搭配起来煮水喝可以清肝明目，呵护肝脏健康，其部分食材的原理如下。
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通
决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾
牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
此外，我还告诉这位患者，可以在生活中，多吃新鲜蔬果、蛋白质等食物，适当运动，能够有效的缓解肝损伤。
【今天有人问我|肝不好的人，还吃“3种”白，肝病专家提醒：小心肝炎、肝硬化】来源：爱讲娱乐的花花