白露节气后滋阴润肺食谱，补虚养身清热祛湿，常吃身体轻松助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享白露节气后滋阴润肺食谱，补虚养身清热祛湿，常吃身体轻松助健康，希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、祛痰、利尿、糖尿病、营养不良食谱--海鲜蛤蜊汤

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准备食材：菠菜100克，白萝卜100克，白菜100克，蛤蜊100克，胡萝卜50克，香菇(鲜)30克，鸡胸脯肉30克，墨鱼10克，牡蛎25克，盐8克。
做法步骤：
1、准备好全部食材，菠菜、白菜洗净后煮熟，冷却，胡萝卜洗净后切长条，白萝卜洗净后切块，蛤蜊、牡蛎洗净，去沙；
2、将菠菜和胡萝卜放在白菜上卷起，并横切成段，汤锅放入鸡汤、白萝卜、香菇、墨鱼丝熬煮；
3、待食材酥烂后放入鸡胸肉、蛤蜊、牡蛎及蔬菜卷，略煮片刻加盐调味即可食用。
滋阴、贫血、消化不良、青少年食谱--菜心狮子头

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【白露节气后滋阴润肺食谱，补虚养身清热祛湿，常吃身体轻松助健康】准备食材：猪肉(肥瘦)500克，鸡蛋300克，油菜心200克，白砂糖50克，盐30克，料酒25克，大葱3克，姜3克，淀粉(豌豆)100克。
做法步骤：
1、准备好全部食材，猪肉糜放入盆中，加水50克，放入盐，糖，料酒各10克搅拌起劲，磕入鸡蛋，放淀粉拌匀；
2、锅中加上汤烧开，将肉糜做成4--6只肉丸(即狮子头) ，下锅煮至成形，倒入砂锅中，加料酒，葱姜末，糖，盐，烧开改小火焖45分钟至狮子头酥糯，放入青菜心烧熟即可食用。
清热祛湿食谱--木棉花薏米猪骨汤

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准备食材：木棉花（干）40克，薏米30克，扁豆30克，猪扇骨500克，陈皮一小块，姜片3片，水8碗。
做法步骤：
1、准备好食材，清洗木棉花，搓净表面的灰尘，薏米、扁豆洗净，用清水浸泡一小时；
2、陈皮洗净，刮掉白色内瓤，猪扇骨洗净，切块，汆水捞起；
3、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：清热解毒、健脾利湿。
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