平时可以选择自己感兴趣的锻炼方式 ， 慢跑、打太极拳、骑单车、游泳等 ， 每次尽量使身体微微出汗 ， 但是要注意不感到疲惫、不损伤身体 。

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3：保持良好心态
人的负面情绪过多 ， 肾上腺素等的分泌量会受到影响增多 ， 血压的稳定就无法得到保障 ， 另外 ， 也会影响内分泌的平衡 ， 导致脂质的代谢紊乱 ， 还可能诱发高血脂 ， 在多重因素的影响下 ， 很容易加速血管堵塞进程 ， 从而诱发脑梗 。
建议平时能调节好自己的情绪 ， 保证心态良好 。

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参考文献：
【1】《脑中风的原因与症状》 ， 葛英 ， 保健文汇 ， 2020-05-05
【2】《脑中风有哪些预兆？》 ， 曾祥华 ， 保健文汇 ， 2020-02-08
【《柳叶刀》最新的数据显示出|脑梗“根源”已找到，少吃3“黄”，常做3事，胜吃一把溶栓剂】来源：文化养生谈

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