为啥55-65岁是长寿的关键十年？建议知晓( 二 ) _健康小知识

2不要又是什么？
不要吃得过饱：年龄上来以后，肠胃功能会有所下降，牙口也会退化，如果想要食物充分被吸收和消化，不给肠胃增添负担，就需要调整饮食习惯，不要吃得过快，要细嚼慢咽，这样才不容易吃得过饱，减轻肠胃负担，也不会增加肥胖风险，对心脑血管健康也是有益的。

文章图片
不要滥补：都说到了中老年，要学会养生，才能为未来的健康做好基石，可养生也是有学问的，不是说盲目追随大众就可以的。毕竟有些养生方式，或者说一些养生保健品，并没有那么的神奇，大多都是夸张说法。
如果只是盲目的追随，不能理性的去分辨，就很容易过度补充保健品，过度的去养生，很容易给身体带来损伤，达不到真正的养生目的。
【为啥55-65岁是长寿的关键十年？建议知晓】观察或研究长寿人群，会发现长寿之人的共性，值得了解和参考
有两个共性值得了解，一个是基因，一个是心态，对于基因这个因素，是不可改变的，一生下来就已经注定了，有些长寿的人，是生来就携带长寿基因，或者携带一些对抗某些疾病的基因，也是能够增加长寿的几率。

文章图片
而心态这个问题，是很多人都不能做到的，现代社会有太多的诱惑，如果想要的太多，心态就没办法平和，就更别谈心态乐观了，而很多长寿之人，大多都活得比较自在，心态都会比较积极乐观，很少被琐事烦扰，也就能够活得健康长寿一点，这样的人免疫力也足够强大。
你是不是介于55-65岁这个关键期呢？如果你已经到了关键十年期，希望你能做好以上几点，坚持做下来，身体早晚会收获到回报。