【烹调方式合理】这一点估计很多人都会疏忽 ， 认为烹调方式无关紧要 ， 却不知道错误的烹调方式 ， 会影响人体吸收蛋白质 ， 让蛋白质不能有效合成 ， 而正确的烹调方式 ， 可以让人体吸收效率提高很多 ， 就比如说豆类中含有的蛋白质较高 ， 如果选择将豆子制作成豆浆或者豆腐 ， 蛋白质的吸收率可达到85%-90%以上 。

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那么 ， 补充蛋白粉可帮助补充蛋白质吗？
需要明白一件事 ， 就是蛋白粉是保健品 ， 对于有需求的人来说 ， 可帮助解决一些问题 ， 比如说老人、儿童、体弱多病、妇女 ， 都有可能需要补充蛋白粉 ， 在食补不能达到需求时 ， 适当的补充蛋白粉 ， 可帮助减少疾病的发生 ， 还能强化身体素质 。
根据天津科技大学进行的研究表明 ， 蛋白粉在改善骨质疏松、小儿智力发育 ， 辅助预防心血管疾病、抗氧化方面 ， 会有着较好的作用 ， 但也说明只是对于一部分人有效果 ， 是因人而异的 ， 更需要强调的一点就是既然属于保健品 ， 就不能当做药来治疗相关疾病 ， 比如癌症、心脑血管疾病 ， 以及一些骨骼问题 ， 它只能作为辅助 。

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在补充蛋白质上 ， 也是对于有需要的人来讲 ， 达到好的效果 ， 如果不能达到好的效果 ， 也没必要再长期进行补充 ， 需要其他的解决方案 ， 而人体有足够蛋白质的人 ， 是无需额外补充的 ， 希望可以做到心中有数 。
【缺乏蛋白质该如何进行食补？ 有几个原则，需要早点知晓】上述症状 ， 不知道你有没有出现 ， 若是出现了 ， 不妨做个详细检查 ， 看看是不是体内缺乏蛋白质 ， 才能及时地进行补充 ， 身体健康也能有所保障 。

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