这3种症状不是病，其实就是身体衰老的正常现象( 二 ) _健康小知识

3.老年斑
人一旦年纪大了，身体新陈代谢变慢，加上紫外线的照射，黑色素就会堆积身体，继而沉淀形成老年斑。医学上叫做脂溢性角化病，是病也不是病，因为它只是会影响容貌，并不会对健康有什么影响，也不需要治疗。
想要淡化老年斑，可以喝蜂蜜水的时候在里面加一点生姜片，早晚可以在脸上抹一点维A、维C ，坚持下去可以淡斑。要是家里有条件，可以去正规医院进行激光祛除。

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以上3种是病，但又不是病，因为他们都不需要治疗，或者过度治疗，反而会适得其反，损伤身体健康。其实老人保持身体健康的方式，就是辛苦一辈子，老年之后能够健康地生活每一天，就是最好的养生方法。
老年人如何健康生活，延年益寿?
身体的运转离不开吃，老人吃得好，身体摄入足够的营养，健康有活力。而且吃得还要比年轻人有营养，毕竟每天身体流失的营养也不小。不要舍不得花钱，要知道生病花的钱可不比花在吃上面得少。有营养可不是让你大鱼大肉地吃，肠胃消化不了，还会导致腹胀，消化不良。多吃水果蔬菜、乳制品、豆制品、蛋类、粗粮等，烹饪的手法要清淡，少放调味料。
要是不喜欢吃淡一点的，可以使用葱姜蒜、胡椒、八角等食材进行调味，一样有味又健康。避免大量的食用红肉（猪牛羊肉），不利于血管健康，还会再增加高血压、中风等疾病发生的几率。一些膳食补充剂也可以调节身体免疫力，例如钙、维D、维B6、维B12等。

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儿孙自有儿孙福，没事干的时候就做自己的事，避免情绪激动、让自己心态放开，过度担心一件事，越怕反而会越容易发生。活到老学到老，年纪大了还能动脑筋学习，学习的时候，可以预防老年痴呆，学学种花、手工活、二胡等。当然锻炼也不错，排解老年空闲时间，还可以强健身体。运动时候身体新陈代谢变快，消耗身体的脂肪和糖分，预防肥胖。
运动增强身体免疫力，锻炼骨骼，预防老年疾病。适合老年人的运动不多，低强度的一样可以，坚持下去效果也是可以的，例如太极、散步、空竹、八段锦、慢跑、乒乓球等。要是身体素质可以的话，也可以锻炼一下自己的肌肉力量，试一试小哑铃。每天20——30分钟，一周达到150分最好。
白天运动、学习过后，晚上就好好地洗漱，泡泡脚睡个好觉，缓解身体的疲惫、第二天又是活力满满，健康快乐的老年人。要是身体本身就有不舒服的地方，也可以定时体检，早发现早治疗。
身边有生病的朋友还是要保持距离的，例如感冒等会传的疾病，年纪大了，身体素质差，容易感染可不容易好。

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综上所述，年纪大了，不一定意味着就一定会生病，不要想太多，好好生活才是最重要的。