菠菜|“气血不足百病袭”！女性做好3点，气血足了，衰老也会“放慢” 菠菜

月经是子宫代谢的方式，可以帮助身体排出子宫内的毒素和垃圾，对健康有好处。但不可否认的是，每月失血必然会使女性容易出现气血不足，从而影响血液循环，加速衰老速度。
想必每个女人都不想很快变老。补气活血必须到位。当体内气血充盈时，供血充足的器官就会恢复活力，衰老的速度自然会减慢。女性如何补气补血？

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第一点：多吃益气活血的食物
【 菠菜|“气血不足百病袭”！女性做好3点，气血足了，衰老也会“放慢”】对女性来说，吃得好是非常重要的，尤其是在人体气血不足的时候，如果能吃到对的食物，就能起到益气活血的作用。在我们的生活中有很多种益气活血的食物。首先，南瓜含有胡萝卜素，有益气的功效，而红枣性温，有补血作用；其次，值得多吃红糖和菠菜，红糖是活血祛寒的好材料，菠菜富含铁，有助于促进红细胞生成，有补血作用。
第二点：多泡脚

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脚是卫生保健专业人士每晚睡前做的事情。泡脚有助于促进人体血液循环，对气血不足的女性有益。因此，如果女性气血不足，不妨坚持每天泡脚，这样既能补气活血，又能缓解疲劳。有条件的话，还可以在泡脚水中加入姜、艾草、红花等物，有助于排出体内湿寒气。
第三点：多运动

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女性气血不足，多运动是好的，运动有助于改善阳气，温暖身体，在一定程度上，有助于促进血液循环，可以改善气血不足的状况，如跑步、游泳都是不错的选择。另外，你也可以多做一些拍手动作，十指分开，掌心均匀拍打，这样有助于刺激穴位，但力度不宜过大。