牛奶|美国新研究：牛奶含有激素，男性常喝或导致前列腺癌？奶要不要喝( 二 ) 前列腺癌|乳制品

?3、“花生奶”
花生加入牛奶，营养双倍？且慢，只要查看配料表就知道，一般花生牛奶都是以水、白砂糖、花生为主，牛奶或乳粉含量较少，它并不能算作是牛奶，只能称得上是奶制品“饮料” 。
四、牛奶不致癌，老年人更要喝牛奶
都知道上了年纪，钙质流失，容易发生骨质疏松，导致老年人跌倒、骨折意外不断，对于像文章开头刘大伯一样的老年人更应该喝牛奶。
发表在《英国医学杂志》上的一项老年人与乳制品相关研究，研究纳入澳大利亚60家养老机构的7159名老年人，并把他们分为两组，一组正常饮食，不喝牛奶，另一组每天额外补充250mL牛奶+20g奶酪。
通过对比发现，比起不喝牛奶的老年人，喝奶的老年人骨密度均有所增加，骨折的风险也降低了33% 。
老年人适当饮用牛奶，可以满足钙、磷的吸收，对延缓骨密度下降，预防骨质疏松有帮助。

?牛奶是人类“最接近完美”的食物，牛奶虽好，但也不适宜多喝，根据膳食指南建议，成年人每天补充300克——500克的液态奶或乳制品即可满足营养需求，饮用过多，反而会因营养过剩，增加健康隐患。
参考资料：
[1
《牛奶里真有激素吗？》.医药导报社. 2020-11-09
[2
《上亿人乳糖不耐受，为什么还是建议你喝奶？》.京医说.2021-11-24
[3
《BMJ：每天两袋奶，老人骨折风险降3成！7千人临床研究结果显示，老年人额外补充乳制品提高钙和蛋白质摄入量，骨折风险降低33%》.奇点网.2021-10-30
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