卵巢|女人雌性激素不足，做好1事，少做6事，多吃三物，养好卵巢显年轻( 二 ) 豆浆|胡萝卜|雌激素

第二，胡萝卜。胡萝卜被称作“小人参” ，其功效作用可见一斑。胡萝卜中含有的物质可以增强女性的免疫力，有效预防女性卵巢癌；胡萝卜中的胡萝卜素可以促进体内的新陈代谢，加速毒素的排出，维护卵巢的安全环境；胡萝卜拥有的独特芳香，可以镇静安神，女性朋友闻到香味可以改善心态。胡萝卜生吃营养吸收不完全，所以最好稍微煮一煮是最好的，或者榨成果汁减小它的分子量，促进吸收。

第三，鹿肉。鹿肉其实没有大家想象中的那么贵，和羊肉是差不多的价格，所以一般人都消费得起。鹿肉最大的好处就是滋阴补血，卵巢是需要气血滋养的，鹿肉就可以为卵巢提供气血滋养。鹿肉中含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强女性的免疫力，研究发现，鹿肉可以有效预防癌症。鹿肉的做法有很多，有鹿肉汤，红烧鹿肉等等。
女性朋友除了少做这几样事情，多吃调养身体的几种食物，还需要坚持一件事情，那就是坚持锻炼！为什么要坚持锻炼呢？原因有以下几点：
【卵巢|女人雌性激素不足，做好1事，少做6事，多吃三物，养好卵巢显年轻】
第一，锻炼可以促进身体血液循环。随着血液循环的变化，身体的新陈代谢速度也变快，很多体内的毒素也可以随着汗液排出体外。适当的腰部运动，还能对卵巢就行间接的按摩，让卵巢可以更加强壮。

第二，锻炼可以调节女性朋友的心态。锻炼会让女性朋友感到愉快与开心，能够很好的释放女性朋友的压力。据研究表明，很多患有妇科疾病的女性朋友都有压力过大的现象。

第三，锻炼可以增强女性朋友的身体素质。锻炼可以改善体内的内分泌，能够提高女性朋友的机体免疫能力，锻炼还能让女性朋友的身体变得更加性感迷人。
想要拥有“前凸后翘腿更长”的身材，就需要女性朋友体内的雌激素变高，而雌性激素变高并不是一朝一夕的事情，需要女性朋友长期坚持对身体进行护养，那么就从今天开始！每天锻炼一小时！