因此 ， 保持作息规律以及充足的睡眠 ， 才能更好的为长寿打下基础 。
想要拥有健康和长寿 ， 最重要的就是养成良好的生活习惯 ， 积极增强身体素质 。
千万不要把关注点仅仅放置在保养品和保健品上 ， 这对于延长寿命其实并没有太显著的效果 。
此外 ， 建议大家养成良好的体检习惯 ， 最好是每年进行一次全面的身体检查 ， 这对于及时发现疾病隐患是非常有帮助的 。
当然 ， 做好这些或许未能保证一定能长命百岁 ， 但至少在健康这条路上 ， 咱们要比其他人更多一些胜算 。
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