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4、生活规律养成良好的生活习惯也有利于控制血压 ， 保证血压稳定 。 每天按时吃饭、按时睡觉 ， 尤其是高血压患者 ， 生活作息更因该规律 。 高血压患者一定要保证每天的睡眠时间 ， 有了充足的睡眠才是控制血压稳定的前提 。 为了能够尽早入睡 ， 睡前一小时就不要看电影或是运动了 。 4、心情愉悦人的情绪与血压也有一定的联系 ， 有一个稳定愉悦的心情是控制血压的关键 。 如果经常产生紧张、焦虑等情绪 ， 血压会升高 。 所以血压较高的人要控制自己的情绪 ， 避免情绪不要起伏太大 。

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