茶叶|年纪大了要忌茶吗？忠告：50岁后牢记“2喝3不喝”，早了解早受益( 二 ) 贫血|养生|中老年人

4、隔夜不喝
饮茶讲究“新鲜” ，现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。茶叶冲泡太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。因此不要喝隔夜茶。
5、量多不喝
中老年人心脏功能较差，如果饮茶量过大，液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，可能会产生胸闷、心悸等不适症状。

? 四、最后提醒：茶叶可以吃，但是最好不吃
不少人认为茶叶属于食品范畴，既然能泡水喝，自然也就可以食用。因此不少老人也有口嚼茶叶的习惯。但这里，小艾并不建议嚼茶叶。
要知道，春茶过后是虫害高发期，为了保证茶叶不受到虫子侵害，多多少少都会对茶树喷洒农药，虽然农药残留并不代表茶叶农药残留超标，但是能避免还是尽量避免比较好。多数农药是脂溶性的，不溶于水，而且会被茶叶本身所吸收，但如果直接嚼茶叶，可能会直接食用了残留在茶叶中的农药。因此喝茶建议只喝茶水，不嚼茶叶。

?不同种类的茶，其作用不同。未发酵茶如龙井、毛尖等绿茶，属性偏凉，凉性体质人不宜多饮，而半发酵茶，如铁观音、乌龙等，全发酵茶，如红茶、普洱等，茶性平和，比较适合多数人群。因此怎么喝茶，还是因人而异，选择适合自己体质的，才能起到养生作用。
参考资料：
[1
阮光锋.科学解读贫血与喝茶的关系[J
.中国食品2017(17):153.
[2
《喝茶长寿！阜外医院顾东风团队研究称，绿茶更好，每周至少要喝三次》.中国循环杂志.2020-01-09
[3
《茶叶农药残留怎么去除》.威海农业执法.2020-07-30
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