女性45岁后，进入身体“易老期”，夏季少做4事，别等身体垮掉了( 二 ) _健康小知识

喝茶养生也是现代生活人的方式之一，传统茶饮可以加速身体新陈代谢，排除毒素和垃圾，养护各个器官健康。
女性朋友在45岁之后容易出现肝火旺盛情况，此时更容易变得脾气暴躁，如果经常喝菊花茶，蒲公英茶，金银花茶等等都能够帮助改善炎症，保护肝脏，去火排毒，或比别人更长寿。
坚持运动，提高身体机能
人到中年之后，身体今天代谢速率会下降，很容易出现身体恶性循环，长时间不运动更会影响人的意志力，甚至会出现不愿运动的情况。
长期久坐不运动会加速身体各个器官提前衰老，还会增加血管内的毒素和垃圾，诱发血管疾病，所以女性在45岁后一定要加强体育锻炼。
45岁后是养命黄金期，多锻炼帮助控制体重，增加心肌功能，提升肺活量，建议进行快走，慢跑，游泳，瑜伽等有氧运动，但是要根据自己的健康状况来选择运动方式。

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女性45岁后处于生命关键期，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，能够帮助延缓衰老，提高身体素质，预防疾病，长寿会更加青睐你。
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