夏天出汗多，建议大家少吃鱼肉，多吃3种食物，补充营养精力充沛( 二 ) _健康小知识

1、红豆凉水泡软，焖煮碾压成豆泥备用（煮红豆的水留下）；
2、红枣去核后，与枸杞、玫瑰放入烤箱烘干；
3、烘干的食材放入破壁机中少量多次的反复研磨成粉末；

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4、混合粉末加入红豆中，添加适量红糖，揉成均匀的面团；
5、面团擀平后切成自己喜欢的形状，水开后小火蒸制15分钟；
6、在出锅的糕点上撒满甜菜根粉末即可。
做好的养颜糕需要密封保存，防止糕点失水干燥，影响口感。如果夏天太热不想长时间待在厨房，可以入手成品七度方益颜糕。在咱们所用食材的基础上额外加花生和火龙果粉等，还贴心地用木糖醇替代红糖，降低甜度的同时热量更低。

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七度方益颜糕制作过程中使用低温烘焙的工艺，更好地保留食材中的营养物质。粉嘟嘟的糕点吃起来湿润绵密，软糯清甜，果香味与红豆的味道混合，带着玫瑰独特的清香。像在吃一块加玫瑰花酱的海绵蛋糕，清爽耐嚼，香气四溢，夏天吃解馋又清爽。
【夏天出汗多，建议大家少吃鱼肉，多吃3种食物，补充营养精力充沛】今天的分享到这里就结束，不知道大家有没有学会呢？夏季炎热，饮食调理不可疏忽，这3种美食遇见千万别手软，助你轻松顺利地度过夏天。