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水果到底饭前还是饭后吃？
水果可以饭前吃 ， 也可以饭后吃 。 具体什么时候吃水果 ， 应根据个人的消化能力来决定 。 如果水果吃得多 ， 要适当减少吃主食的量 ， 正餐+水果的总量控制好才行 。
消化能力强：什么时候都可以
需要提醒 ， 芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果 ， 不适合在空腹时吃得太多 。
消化能力差：最好饭前不吃
最好不饭前吃水果 ， 也最好不饭后马上吃水果 。 同时 ， 一次吃水果的数量不要过多 ， 少量多次为宜 。
肥胖、高血压、高血脂：餐前吃
先吃些水分大、热量低的水果 ， 有利于放慢进食速度 ， 少吃一些热量更高的饭菜 ， 有利于控制体重 。 以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口 。
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