注意！心血管病“盯”上了小孩儿( 三 ) _健康小知识

石琳结合门诊经验给家长们出招儿，比如制定表格，记录每天的饮食、锻炼、体重、血压值等，完成目标就贴上一朵小红花；隔半个月就让孩子给医生发几张照片，请医生给出专业判断来鼓励孩子；遇到执行困难的时候，不要随意指责孩子。
对于超重、肥胖的孩子，叶志东还建议，要减少能量摄入，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，适当选择一些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、蛋白和豆类食物。避免吃油腻食物和油炸食品，少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料。进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。
“慢病管理是一个长期过程，虽然有困难，但做好了，却会让孩子受益一生。 ”石琳说，家长要有信心，如果只是轻中度的血压升高，不合并有心脏、肾脏、眼底等器官损害，及时通过生活方式干预，完全可以达到临床治愈的效果。
【注意！心血管病“盯”上了小孩儿】(光明日报采访人员金振娅）