3种食物
给你的血压“保驾护航”
1、菠菜
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在绿叶菜中 ， 菠菜是含钾大户 。 钾可以促使肾脏排出更多的钠 ， 从而缓冲钠盐升高血压的副作用 。 需要提醒的是 ， 服用华法林抗凝的患者应少吃菠菜 ， 以免影响药效 。 2、香蕉
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香蕉含高钾低钠 ， 可很好地稳定血压水平 。 此外 ， 香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用 。 3、红薯
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红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素 ， 有利于肠胃蠕动 ， 能使人顺畅排便 ， 从而有助降低便秘诱发的血压短期升高 。 其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡 ， 辅助降压 。
（约见名医）
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