八段锦|如何消除身体的健康危机，八段锦助你打造生命支持系统( 二 ) 疾病|养生

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现代心理学研究，当人们得知噩耗的时候，心理反应容易从暴躁变得纠结、抑郁、消沉。
现实中，我们经常看见，有的人把自己反锁在房间里，终日以泪洗面，如果撑不过去，人很快就崩溃了。
阳生于动！
不要窝在家里，不要锁上门。一定要通过运动，来提升阳气，对抗邪气。
此时，需要注意的是，运动的方式和强度。
既要能调动人体活力，又不能过度地消耗气血。

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散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、八段锦……都是可以的，大河强烈推荐古法八段锦。
哲学上讲，运动是绝对的。健康上，也要活学活用。
四、神气不失，回天有术
在传统医学里面，潜意识是心神、是魂魄的概念。
如果心存忧虑恐惧，心神就会失散，则五脏六腑之气皆会动摇。当忧虑恐惧到极点，身体失去了魂魄的支撑，还没等身体调动全身气血救护，已经来不及了。
《三国演义》中，当姜维还在剑阁固守，邓艾已经奇兵偷袭成都，一国之君刘禅投降，白白可惜了姜维的十万精兵。

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如果心神不灭，身体也能支撑许久，调理得当，或可以转危为安。
五、内家拳通智慧
武术中，一般来说，分为内家和外家的功夫，八段锦属于内家的功夫。
内家拳的一个重要点是练神气，神气即内劲。所以，大河在心法中多次说的，古法八段锦的练法，动作标准只是练了一半，另一半在心里的感应。
气为血之帅，当气足，则血满；血足，则气充盈全身，内劲就有了。
内劲满满充盈于五脏六腑，筋膜之间，则人就充满了智慧。

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老师傅常说，内家拳练到一定程度，可以开窍，可以增加智慧，可以把自己练化了，就是这个道理。
心神一旦被摧毁，身体的三魂七魄也就无可依靠。当心智坚实了，遇到危险，就不会心乱神迷，就不会魂飞魄散。
六、由动入静，达摩、华佗心有灵犀
不仅是身体遇到突发疾病的时刻，在平时，养生初学者，也要记住由动入静，这是个紧迫的问题。
许多人喜欢气功这一类的锻炼方式，往往喜欢从打坐入手。
大河提醒的是，除非你有师傅带，或者慧根足具，否则别轻易尝试。

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初学者没有基础，单纯打坐静修，火力不足，则气血迟滞，经脉枯涩。好比侠客岛石壁上的武功秘籍，琢磨着瞎练，很容易令人意乱神迷。