文章插图
【减肥时吃的水煮菜如何做】1、用清水，水开后，放菜 ， 到你接受的熟度，捞出来，加盐 ， 酱油，辣椒，最好不要太咸 。尽量选择最喜欢的菜，不然很难接受 。
2、去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤 。可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍 。就等鸡汤煲好 ， 结冻后，把上面的油脂去掉 。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃 。不要放其他调料，只放盐 。
3、至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜 ， 菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油就好 。

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