跑步过后，不能干的事，你干了多少？( 二 ) _健康小知识

跑完步，抽根烟，快乐似神仙。这种完全是瞎编乱造的顺口溜，毫无根据可言。事实上，跑步过后，抽烟也是危险行为。跑步，激烈运动过后，身体处于疲劳状态，更需要摄入大量的氧气。当抽烟后，烟雾吸入肺里，立即就降低了我们的摄氧能力，并不是让你提神，反而更增加了身心肌体疲劳。

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跑步后，加快人体新陈代谢，抽烟的烟雾会更快速进入体内，影响体内器官的正常运转工作。如果是心肺功能本身较弱，跑后吸烟，导致供氧减弱，还会引发胸闷、气喘、头晕等症状。跑步过后抽烟的危害，比你想象的要严重很多。
喝酒，不开车；开车，不喝酒。这句话，同样适用跑步。喝酒，不跑步；跑步，不喝酒。喝完酒，晕乎乎的，浑身乏力，自然是跑不了步。但是跑完步，身体轻盈了些，有时感觉更加精神抖擞。于是，就更有兴致地想要喝上两杯，而一旦喝上，往往就是两瓶，甚至是两场。

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殊不知，跑完步喝酒，对身体的伤害也是极大的。跑后喝酒与跑后抽烟相似，新陈代谢加快，喝酒会更加快酒精成分进入血液，更容易导致脂肪肝及肠胃问题。另外，跑后喝酒也会导致尿酸增加，容易引发关节炎等症状。
跑步过后，不能干的事：喝冰饮、吹冷风、吃太多、抽烟、喝酒，这些你干了吗？尤其是男性跑友，更应该引起重视。否则，跑步不是为了健康，而是为了付出健康。返回搜狐，查看更多
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