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1、怀孕期间不宜过度的进补，吃燕窝的时间最好在早晨6-7点钟左右 。燕窝虽好，不能每天进食，每周吃2-3次的腋窝，就完全可以满足需要 。如果孕妇吃即食燕窝，每次30克左右就可以，如果吃干燕窝，每次3-5克 。吃燕窝时，要注意燕窝的干净卫生，充分浸泡后彻底清洗干净，除去里面的各种杂物 。
【孕妇怎么吃燕窝】2、燕窝中富含生物活性物质，可以有效的促进胎儿各方面的发育，给胎儿提供成长所需的营养 。同时还能提高胎儿的免疫力，让胎儿出生时有强健的体魄 。燕窝具有清热润肺、通便、降血压的功效 。所以，孕期如果胃口不好，出现孕吐的准妈妈们可以吃点燕窝，燕窝炖出来是味道极为清淡 ， 但可以帮助孕妇促进胃部动力恢复 。

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