薏米|最补肾的6种食物，适当多吃对身体有益，让男人们强盛不衰！( 二 ) 祛湿|红豆|冬瓜|营养膳食

4、西红柿等富含番茄红素的食物
其实番茄红素不仅能保护我们的前列腺组织。同时有研究表示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症也有着很明显的功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。

6、带鱼
可能有很多的男性朋友们都会觉得带鱼身上的刺比较多，吃起来也比较麻烦，于是就不怎么去使用带鱼，但是你要知道，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
7、多喝水
多喝点水可以促进身体里面的毒素排出来，降低有毒的物质一直残留在身体里面，这样的话，就可以避免肾脏被伤害。特别是新陈代谢非常慢的人，一些废弃物质是会增加的，要多喝水才能有效地排出来。

随着现在人们的生活水平不断增高、工作节奏也越来越快，我们平时运动的时间越来越少，身体的抵抗力也越来越差。尤其是男性朋友，由于生活和工作的压力较大，长期处在高强度的工作当中，因此身体很有可能会出现问题，一定要重视起自己的身体，该保养时就保养，为了自己也为了自己的家庭。
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