1、俗话说的好 ， 早饭吃的饱，午饭吃的好，晚饭吃的少，这个我觉得完全是对的，早餐要保持十分饱 ， 多吃含有蛋白质的食物，午饭荤素搭配是必要的，营养要均衡，晚饭吃个五分饱就行了 。千万别认为不吃就会变瘦什么的，即使变瘦，也是不健康的 。
2、多吃水果，特别是苹果，香蕉，橙子 ， 西红柿等，吸收维生素 。
【练魔鬼身材方法】3、一天喝一杯酸奶，酸奶可以促进肠胃的蠕动 ， 促进吸收 。
4、多运动，有些女生认为运动会是肥肉变成肌肉 ， 所以不愿意运动，其实一天锻炼一个小时是不会长成肌肉的 ， 多做有氧运动，运动过后要散步一段时间 ， 放松肌肉，再按摩按摩腿部 ， 促进腿部血液循环 。
5、保持乐观心态 ， 不管怎么说，心态还是很重要的，一个好的心态，整个人都会年轻起来 。

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