即便鬼压床出现后 ， 也不要过于担心 ， 也不要承受巨大的心理压力 。
大多数人在这时感到惊慌失措 ， 醒来后感到害怕 ， 这种现象多半也就在几分钟就会慢慢地 ， 又或者突然缓解 。
遇到鬼压床时 ， 应该迅速转动眼球 ， 然后用力眨眼 ， 收缩口腔周围的肌肉 ， 活动舌头和下巴 。
当肌肉开始紧张时 ， 慢慢活动颈部、肩部、手部、腿部、脚踝位置 ， 等到身体可以进行适当活动之后 ， 再慢慢坐起时活动身体肌肉 。

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