1、散步
散步也是一种非常健康的运动方式 ， 适合绝大多数人 ， 对身体基本没有损伤 。 血糖高的人 ， 若能饭后坚持每天散步半小时 ， 不仅可以提升身体素质 ， 同时也能促进消化 ， 加速体内糖分代谢 ， 有利于血糖稳定 。
2、戒酒
血糖高 ， 最应该要做的还有戒酒 ， 这是因为酒精进入人体后 ， 会加重对胰岛的伤害 ， 使血糖忽高忽低 ， 损伤身体健康 。
参考文献：《近年来发现的降糖食物》陆基宗 ， 2007
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