夏天来了，这份防中暑指南请收好( 二 ) _健康小知识

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热射病现场救治2：准确测量各项生命体征。

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热射病现场救治3：联络后方医院管理部门，向其报备患者病情并告知患者到达的预计时间。

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预防中暑的措施有哪些
预防中暑措施1：对不耐热人员及时做热耐力筛查。

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预防中暑措施2：避免训练前饮酒，避免服用精神类药物、抗胆碱能药物、抗组胺类药物。

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预防中暑措施3：训练前查看热指数表，尽量避免高危阶段（热指数≥52）训练，提前做好现场保障。

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预防中暑措施4：患有感冒、发热、腹泻等人员避免高强度训练。

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预防中暑措施5：关注天气的同时还要关注服装对散热的影响。

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预防中暑措施6：训练中注意补水补盐。

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预防中暑措施7：充分做好训练场预防中暑后勤保障工作。

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预防中暑措施8：高强度训练时应设保障点，具备补水、辅助降温能力。

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预防中暑措施9：夏季训练要确保三餐正常饮食。

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预防中暑措施10：组织参训人员进行预防中暑知识培训。

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预防中暑措施11：夏季到来之前或者在热区安排高强度训练之前，组织热习服训练。

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热习服训练环境要求：环境温度应高于30℃ ，最佳温度为35～40℃ ，相对湿度为20%～60% ，如果温度不达标应适当添加衣服。

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热习服训练项目：以跑步为主，每日跑步6～8km ，分上午、下午完成。跑步速度逐渐增加，连续7天进行。

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热习服训练达标标准：在湿热环境中无不适症状，完成公里数且尽力跑后不发生中暑即为达标。

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热习服注意事项1：训练强度逐渐增加，发生身体不适及时终止训练。医务人员要在现场，提醒并监督补水、补盐以确保训练安全。

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热习服注意事项2：热习服期间要保证睡眠充足。

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以上就是
《夏季防中暑指南》
你get了吗？
主管：海军政治工作部
【夏天来了，这份防中暑指南请收好】主办：海政宣传文化中心报社