厚度：日常办公椅子有一定的内陷深度 ， 椅子无法贴合我们的腰部 ， 可以参考椅子深浅来选择；如果椅子内陷过深 ， 就要选择厚一点的靠垫 。
形状：建议选择中间薄、两侧厚的造型 ， 这种两侧环腰环抱的设计 ， 能更好迎合脊柱贴合背骨 ， 达到放松腰部的作用 。

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用法：很多人在座位上放了靠垫 ， 但却在坐下之后没有贴在靠垫上 ， 腰部位置依然悬空 ， 形同虚设 。 使用护腰枕时 ， 要切记贴坐 ， 避免腰部悬空 。
综上所述 ， 想拥有一个健康的腰部 ， 一定要注意不可长时间久坐 ， 建议每半小时左右就要站起来走动走动 ， 哪怕只是绕着办公室走一圈 ， 或者简单伸展一下 ， 对于腰部的肌肉以及韧带都是一个很好的放松 。

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