脂肪肝|提醒减肥的人：常吃6种主食，很容易长肉，请尽早列入饮食黑名单( 二 ) 脂肪肝

减肥的要诀就是管住嘴，迈开腿，其中管住嘴更加重要，毕竟三分练，七分都在吃上嘛，所以想要减肥就远离上述六种主食，再喜欢也要少吃才行。
接下来给大家分享一款非常适合减肥期间吃的主食，那就是藜麦。
藜麦是一种营养丰富的食物，其蛋白质含量与牛肉相近，且含有丰富的植物纤维素，具有较好的减肥效果。

藜麦能使人食后有饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于人体排便排毒。藜麦还含有其他谷物所没有的氨基酸，尤其是赖氨酸，以及多酚类、黄酮类、皂苷类、矿物质等成分，可以帮助人体减肥，也可以保持人体健康。

最后，建议大家平时常用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等天然草本食材，按照配方组合搭配在一起，制作成冬瓜荷叶茶包，泡水代茶饮用，对减脂，瘦肚子的效果非常好。

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