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但是对于患有类风湿性关节炎 ， 痛风或者骨刺的中老年人来说 ， 不建议过多的运动 ， 会加重身体疼痛 。 而对于健康的人来说 ， 晨起运动最好保持舒缓 ， 选择中低强度的运动 。 因为 ， 过于激烈的运动容易出汗 ， 早上气温相对比较低 ， 容易受风感冒 。
晨起以后 ， 对着镜子笑一笑 ， 保持愉快的心情对身体好 。 中医认为 ， 常笑宣肺 ， 经常微笑有助于肺部健康 。 人在哈哈大笑的时候 ， 会呈腹式呼吸 ， 有助于血液含氧量的增加 ， 从而促进血液流动 ， 消毒身体毒素 。 笑的时候 ， 有提肛缩骨之感 ， 有助于痔疮、便秘的缓解 。
以上就是晨起应该坚持的好习惯 ， 对身体会有一定好处 ， 建议大家多多学习 。

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