3、做握力练习
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我们发现 ， 一个健康的成年人如果每周做上2到3次握力训练 ， 坚持上10周之后 ， 可以有效地将我们人体的血管收缩压降低10毫米汞柱 ， 这样的降压结果是很可观的 。 不过这是从长久的结果来看的 ， 如果你下一分钟就要测量血压 ， 就不要进行握力训练了 。
结语：许多的人都存在着高血压的现象 ， 虽然它看起来不像癌症一样令人发指 ， 但是它一旦出现临床现象 ， 例如脑出血、脑梗之类的 ， 也是很可怕的 ， 所以要想缓解高血压对人体带来的危害 ， 就需要从自身习惯抓起 。
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