因此 ， 早睡和充足的睡眠 ， 会有延缓皮肤老化过程 ， 使皮肤更有弹性和紧致 ， 防止皱纹和褐斑的作用 。

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而且 ， 充足的睡眠将有助于恢复皮肤的天然水分平衡 ， 使其更有弹性和健康 。 皮肤新陈代谢从大约晚上10点到凌晨4点进行 。 因此 ， 早睡早起不仅可以消除身体疲劳 ， 还能使精神焕发 ， 皮肤越来越健康美丽 。 没有睡眠 ， 人们的身体会变得昏昏欲睡 ， 皮肤会失去水分 ， 变得干燥和敏感 。
参考资料
《什么是衰老？》医学博士JudithMarcin2019年9月3日
《如何预防衰老?》医学审查人RobinMadell2018年9月16日

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