前列腺增生|提醒男性：50岁之后，不想被前列腺增生“缠”上，5个习惯要坚持( 二 ) 疾病

2.饮食健康
日常的饮食要注意以清淡为主，可适当多吃新鲜的水果蔬菜、豆类以及谷物等食物。避免摄入大量辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物，以免让前列腺受到不良刺激，诱发增生。
3.避免久坐
司机、上班族等日常要尽可能避免久坐，保持每半小时起身活动下身体的频率，这样做可以减轻前列腺负担，对于预防该疾病有一定帮助。

?4.坚持运动
运动可促进全身的血液循环速度加快，对于前列腺健康有很大好处。且运动可帮助增强机体抵抗力，可以更好的预防疾病发生。
5.注意保暖
受凉可能会导致尿道内压增加，从而引起排尿受阻，这样一来前列腺也可能会受到不良刺激，容易诱发充血。此外，日常还需要注意不能憋尿，要养成有尿就排的好习惯。
前列腺增生是男性身上十分多见的疾病，对此不要过于担心，但也不能完全置之不理，确诊后要积极配合医生进行治疗，避免其进一步发展。
参考资料：
[1
《前列腺增生二三事》.云南省中医医院.2021-12-29
[2
《前列腺增生怎么治？专家提醒：这两种情况下就要考虑手术了》.湖南中医附一院河西门诊部.2021-04-27
[3
《预防前列腺增生要从40岁开始》.人卫健康.2020-07-09
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