花生|吃花生，能养生？哈佛研究：花生或能清血管，每天要吃多少？( 二 ) 养生

2、花生过敏者
一些对于花生内成分过敏的人群，要避免食用花生，否则很可能会诱发腹泻、腹痛、红疹等过敏症状出现，严重的甚至会引起呼吸困难、休克。
3、慢性肾病患者
花生属于高蛋白的食物，对于本身罹患慢性肾病的人群而言，会给肾脏带来较大负担，容易进一步加重病情。
4、高尿酸、痛风患者
花生含有大量的嘌呤成分，在进入体内后容易生成尿酸，对于本身尿酸过高、痛风的人群而言十分不友好，容易促进病情发作。

四、花生怎么吃更健康？
想要健康的吃花生，一定要控制好量，每日保持在10g以内即可，摄入过量容易导致身体摄入过量脂肪，诱发肥胖等问题出现。
此外，还需要注意不吃霉变的花生，霉变的花生内很可能会含有黄曲霉素，该物质具有很强的毒性和致癌作用，对健康威胁极大。一旦发现花生霉变，要及时丢弃。
关于花生的传言有非常多，对此我们要学会甄别，不要因为谣言而影响了正常的生活饮食呀。
参考资料：
[1
《花生是有害还是有利？怎么吃更健康？看完告诉家里人》.科普中国.2022-04-06
[2
《花生会促进癌症转移？劝你这样吃才安心！》.科普中国.2022-06-23
[3
《花生又有新发现！这样吃，减重又利血管，降低多种疾病风险，别错过~》.我是大医生官微.2020-12-14
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