六、跑步半小时 ， 自拍20分钟
这个我就不解释了 ， 把跑步当成一场秀 ， 怎么可能有效果呢？照片再美 ， 没有汗水的付出 ， 是不可能有效果的 。 跑步 ， 端正态度很重要 。
跑步说起来是一件最简单的事情 ， 会走就会跑 ， 但是真的要跑得有成效 ， 同所有其他事情一样还是需要有好的习惯 。 就像村上春树写的：孤独的运动 ， 要靠天性的契合 ， 内心的热爱 ， 严格的纪律性 ， 才可以坚持到最终 。
良好的好习惯 ， 才能让我们跑得更有效率 。
你还知道有哪些坏习惯会导致跑步效果不好？欢迎留言讨论 。

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