减脂|减脂中13个“不要”小技巧，看看你中了几条？( 二 ) 运动

12、不要疯狂运动
虽然加强运动可以帮助燃烧体脂，但过度运动会导致身体负担过大，反而伤害身体。我们应该通过适当的有氧运动和力量训练来帮助我们减脂，而不是盲目疯狂运动。

13、不要没有饥饿感
有人可能会误以为饥饿感不好，但适当的饥饿感可以帮助我们控制食量，加快身体代谢。因此，保持适当的饥饿感可以帮助我们更好地减脂。
总结
总结一下，想要减脂并保持成果，我们需要采取正确的减脂方法。避免节食和走捷径，保持适量的脂肪摄入，不要妄想局部减，及时开始减脂，不要害怕犯规，避免熬夜，不要焦虑，选择合适的运动方式，保持适当的饥饿感，认真对待肥胖的危害，谦虚地学习正确的减脂方法。只要我们认真贯彻这些小技巧，我们就能成功减脂，让自己更健康、更自信。

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